Согласно статистическим данным в Японии число долгожителей, в возрасте более 100 лет и старше, превышает 80 тысяч. Таким образом, доля долгожителей в Японии составляет 1 на 1500 человек.
Согласно данным министерства здравоохранения, труда и соцобеспечения Японии среднем же продолжительность жизни женщины в стране составляет 87,45 года, в то время как у мужчин — 81,41 года.
В настоящее время именно в Японии проживает старейший живущий человек на Земле– Канэ Танака. 2 января 2021 ей исполнилось 118 лет.
В чем же залог долголетия японцев? Мы раскроем вам 4 секрета японских долгожителей.
Первый секрет: японцам удается удерживать высокий уровень долголетия при соблюдении рациона с питания с разнообразной пищей – практически в каждой трапезе присутствуют мясо, фрукты и овощи.
Второй секрет долголетия — это медленное пережевывание продуктов, что помогает японцам не переедать.
Третий ключ к долгожительству – это способ приготовления еды – японцы любители готовить на пару или отваривать продукты. Только в редких случаях японцы подвергают продукты обжариванию.
И четвертый секрет долголетия — это употребление в большом количестве рыбы и морепродуктов.
И еще, оказывается, занятия спортом не пользуются большой популярностью среди японцев. Можно ли это отнести к залогу долголетия, неизвестно. КАКИЕ НАЦИИ СТАРЕЮТ МЕДЛЕННЕЕ ВСЕХ, читайте здесь
4 простые привычки японцев – залог долголетия
Оригинал статьи размещен в Я Девушка Xrust