Черешневая диета

Черешневая диета

Наступил сезон черешни, а значит, мы можем использовать это время, чтобы скорректировать свою фигуру и немножко похудеть. Благодаря богатому витаминному составу, черешневая диета позволяет тщательно очистить организм от холестерина, оздоровиться и избавиться от небольшого количества лишнего веса. В черешне содержатся органические кислоты, минералы и витамины, а также пищевые волокна. Черешневую диету часто назначают при болезнях почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Также черешню вводят в рацион при ревматизме, гипертонии, артрите, колитах и атонии кишечника. Исходя из этого, можно сделать вывод, что употреблять черешню – это не только вкусно, но и очень полезно для организма.

Особенности диеты

Черешневая относится к жесткому виду диет, поэтому придерживаться ее более двух-трех дней не рекомендуется. Это, по сути, разгрузочные дни на черешне, благодаря которым суточная калорийность рациона питания снижается, активизируется метаболизм, выводится лишняя жидкость, а вместе с ней и лишний вес. Такое питание переносится легко, поскольку черешня дарит ощущение сытости надолго.
Благодаря ягодному рациону вы всего за три дня уберете выпирающий животик, похудеете в талии и бедрах и будете чувствовать себя потрясающе. Причем вариантов черешневой диеты несколько, поэтому вы можете выбрать тот, который подходит вам наиболее всего.

Меню черешневой диеты

В сегодняшней публикации мы предлагаем вам ознакомиться с тремя вариантами черешневого похудения: жесткой черешневой, диетой на черешне и кефире и белково-черешневой. Давайте рассмотрим более подробно меню каждого из вариантов.

Жесткая черешневая диета

В течение трех дней вы едите только черешню в количестве 1. 5 килограммов в день и пьете негазированную воду. Черешня при этом съедается за 4-6 порций. За эти три разгрузочных дня можно худеть до 1 кг в день. Следовательно, по истечении всего курса вы потеряете от трех и более килограммов лишнего веса.

Диета на черешне и кефире

Этот вариант отличается от предыдущего тем, что помимо черешни рацион можно разнообразить литром кефира. Черешню и кефир делят на 5-6 приемов пищи и употребляют в течение дня. Также следует не забывать о питьевом режиме и пить не менее 6-8 стаканов чистой воды без газа в течение дня.

Белково-черешневая диета

Такое питание более щадящее, поскольку помимо черешни позволяет употреблять нежирные молочные продукты, телятину или рыбу. Также можно употреблять сложные углеводы из неочищенных злаков, зернового хлеба, бобовых культур и прочих. Эту диету можно продлить на 5-7 дней. Однако для начала лучше соблюдать ее не более трех дней.
Примерный рацион питания белково-черешневой диеты на один день выглядит так: завтрак: мюсли с черешней, стакан йогурта, кофе без сахара; обед: чашка фасоли, небольшой кусочек отварной рыбы, кусок зернового хлеба; полдник: 500 г черешни; ужин: 500 г черешни, стакан кефира или молока.

Плюсы и минусы черешневой диеты

К достоинствам разгрузочных дней на черешне относят их эффективность и простоту. Все, что от вас потребуется – запастись вкусной ягодой и есть ее в течения дня в свое удовольствие. Причем чувство голода при таком рационе практически отсутствует, поэтому сидеть на черешневой диете несложно. За три дня разгрузки вес действительно уходит, животик становится более плоским и ощущается легкость во всем теле.
Что касается минусов, то сама по себе черешня противопоказаний не имеет. Однако ее лучше не употреблять при метеоризме и запоре. Более того, если у вас имеются серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, то вариант жесткой черешневой диеты вам не подойдет. Черешневая диета противопоказана беременным и кормящим мамам.
В целом же, в жару, когда кушать особо не хочется, «посидеть» на черешневой диете – самое то! Попробуйте и убедитесь в эффективности вкусной черешни для похудения на личном опыте.

Черешневая диета

Оригинал статьи размещен в Я Девушка Xrust

Vip-Xrust.ru - Информационный Хруст мозга
Vip-Xrust.ru - Охватывает своим вниманием все актуальные на сегодняшний день вопросы и интересы современного человека.
Для удобства пользователей на главной странице издания есть разделы по интересам для разных категорий читателей, например если Вы девушка, то нажимая соответствующий заголовок можно перейти на актуальные темы для девушек, если парень, то соответственно на обсуждение мужских вопросов. Своим вниманием сайт охватывает и интересно подает обсуждаемые в интернет пространстве темы и вопросы-новости о известных людях, о крупных событиях в мире, рассказывает о новейших технологиях, дает хороший и подробное обозрение вышедших в прокат новинок кино, делает обзоры на новые игры. Очень много внимания уделено спорту и здоровью молодежи-полезная информация о проблемах со здоровьем и как их избежать, приводятся различные упражнения для поддержания красоты тела, рецепты здорового и полезного,а главное вкусного питания.Так же публикуются интересные научные открытия и гипотезы.
Вся информация тщательно отобрана и подается легко и понятно,с учетом всех информационных потребностей человека? это, сайт для нас любимых и избранных пользователей.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Vip-Xrust.ru