Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры

Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры

Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры — прекрасный помощник, помогающий достаточно быстро и безболезненно скинуть лишние килограммы. Какие же продукты входят в этот волшебный список?

Принцип действия продуктов сжигающих жир

Обычно хочется уменьшить объем тела, но не снижать мышечную массу. Но жир имеет отвратительную особенность скапливаться на теле неравномерно, искажая пропорции фигуры: оплывать на талии, животе или в виде целлюлита на ногах. Продукты, сжигающие жир, работают по-разному, но объединяет их несколько основных факторов:
Они низкокалорийные, поэтому организм тратит больше энергии на их переработку, чем получает.
Способствуют ускорению метаболизма, поэтому жиры не только уходят, но и не усваиваются в организме.
Микроэлементы и витамины активизируют выработку гормонов, использующих для своего роста запасы жира.

Польза от овощей неоценима

Папайя содержит множество энзимов, которые помогают сжечь жиры и усваивать белки. Но эти свойства проявляются недолго после употребления, поэтому есть её нужно непосредственно во время трапезы. Спаржа, тыква а также брокколи нужны для выведения избыточной жидкости, съедая по 0. 5 кг в день, за месяц можно похудеть на 4 килограмма, и это не только жидкость. Застой лишней жидкости затрудняет расщепление жиров и их выведению.
Капуста белокочанная способна не только сжигать калории, но и очищать организм от шлаков. Конечно, людям с противопоказаниями к ее употреблению, можно заменить ее пекинской. В общем комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками она также примет активное участие, и вес будет заметно снижаться. Но шлаки выводиться не будут. Что касается капусты цветной и брокколи, это не менее эффективные помощники для борьбы с лишними килограммами. А в женском организме данные продукты даже способны наладить гормональный фон.

Фрукты, способствующие сжиганию жира

В грейпфруте присутствуют вещества понижающие уровень инсулина, что приводит к понижению аппетита. Есть грейпфрут лучше до еды, за день не меньше половины плода (можно заменить 100 гр. сока фреш). Если вы включите грейпфрут в свой рацион, за месяц ваш вес может стать на 4 килограмма меньше. Свойства ананаса заключаются в расщеплении только что съеденных белков и жиров, соответственно при употреблении этого фрукта не образуются новые жировые накопления.
Уникальность яблок многих людей восхищает. Если каждый день лакомиться данной вкусностью в количестве 3-х штук, то через месяц можно будет ощутить потерю 2-х кг лишнего веса. Имбирь в борьбе с лишними килограммами

Благодаря богатому на эфирные масла составу, имбирь помогает сжигать жиры в организме. Получая небольшую порцию этого продукта, в желудке начинается активное кровообращение. Это способствует тому, что продукты будут лучше усваиваться, а вес стремительно снижаться. Однако данное экзотическое растение при чрезмерном употреблении может вызвать аллергию. Поэтому стоит предельно осторожно отнестись к его употреблению, несмотря на то, что имбирь – одно из самых эффективных средств похудения.

Белковые продукты

Ни в коем случае не нужно на длительный период исключать из рациона мясные продукты. Дело в том, что белки животного происхождения — необходимый элемент для «строительства» мышц. А ведь именно двигательная активность, невозможная без работы мышц, позволяет нам сжигать основное количество калорий. Тем более, что на и на усвоение белка организм тратит больше энергии, чем на усвоение углеводов или жиров. Покупая мясо, выбирайте нежирные куски говядины (ещё лучше — телятины), белое мясо птицы, хорошо употреблять мясо кролика.

Рыба и морепродукты для похудения

Нежирные сорта рыбы, прекрасный диетический продукт, содержащий легкоусвояемые белки и множество необходимых микроэлементов. Речная рыба, а также нежирная морская, позволяют организму получить необходимые вещества без лишнего балласта. Морепродукты: мидии, креветки, кальмары и др., оказывают большую помощь при похудании. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в них, способствуют расщеплению отложенных ранее жировых запасов, поэтому их рекомендуется употреблять почаще. При их приготовлении важно знать, что тепловая обработка должна производится непродолжительное время, и конечно при их приготовлении используйте поменьше жиров и никакой муки.
Для похудения можно использовать так же гриб трутовик, а эта статья расскажет о том, как правильно это делать.

Молоко и кисломолочные продукты

Молочные продукты в большом количестве содержат кальций, с помощью которого вырабатывается кальцитрол, гормон сжигающий жиры. Но, конечно же, нужны низкокалорийные молочные продукты: нежирный йогурт, кефир (улучшающие пищеварение), обезжиренное молоко и творог.
Но только настоящий йогурт, приготовленный вами в домашних условиях, поможет получить наилучший эффект. Не стоит верить рекламе. Даже самые «полезные» йогурты, заполняющие прилавки магазинов, содержат консерванты, сахар и другие компоненты, которые сложно назвать сопутствующими снижению веса веществами.
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Низкокалорийные продукты, сжигающие жиры

Оригинал статьи размещен в Спорт и Здоровье Xrust

Vip-Xrust.ru - Информационный Хруст мозга
Vip-Xrust.ru - Охватывает своим вниманием все актуальные на сегодняшний день вопросы и интересы современного человека.
Для удобства пользователей на главной странице издания есть разделы по интересам для разных категорий читателей, например если Вы девушка, то нажимая соответствующий заголовок можно перейти на актуальные темы для девушек, если парень, то соответственно на обсуждение мужских вопросов. Своим вниманием сайт охватывает и интересно подает обсуждаемые в интернет пространстве темы и вопросы-новости о известных людях, о крупных событиях в мире, рассказывает о новейших технологиях, дает хороший и подробное обозрение вышедших в прокат новинок кино, делает обзоры на новые игры. Очень много внимания уделено спорту и здоровью молодежи-полезная информация о проблемах со здоровьем и как их избежать, приводятся различные упражнения для поддержания красоты тела, рецепты здорового и полезного,а главное вкусного питания.Так же публикуются интересные научные открытия и гипотезы.
Вся информация тщательно отобрана и подается легко и понятно,с учетом всех информационных потребностей человека? это, сайт для нас любимых и избранных пользователей.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Vip-Xrust.ru