Овес – очень полезная злаковая культура, которая способна творить чудеса. Употребляя его каждый день вы сможете ускорить процесс обмена веществ, тем самым сбросить лишний вес, очистить и оздоровить весь организм. Ведь овес медленно усваивается и притупляет чувство голода, клетчатка выводит токсины и шлаки, а вязкая пленка лечит и защищает желудочно-кишечный тракт. К тому же в овсе содержится множество витаминов и микроэлементов, ведь не зря нас в детстве кормили овсяной кашей, чтобы были мы росли здоровее.
Отвар овса для похудения готовиться не так быстро как хотелось бы, а готовый отвар нельзя хранить более суток, поэтому лучше каждый день готовить новый. Отвар готовим в эмалированной посуде. Чтобы приготовить отвар из овса, понадобиться 2 ст. зерен овса (предварительно промываем проточной водой), который заливаем 1 л. чистой воды. Залитый водой овес должен постоять 12 часов. Затем настой ставим на огонь и доводим до кипения. После закипания необходимо убавить огонь и варим еще около полутора часа на медленном огне, затем остужаем. Овес процеживаем через сито и измельчаем с помощью блендера. Кашицу добавляем в отвар и пропариваем еще полчаса. Готовый отвар овса ставим в холодильник и принимаем по 200 мл 3 раза в день перед едой.
Отвар можно пить 2-4 недели и избавиться от 5-10 кг лишнего веса, а также улучшить пищеварительную систему. А если понравиться, можно повторить курс до трех раз в год. И конечно, не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас имеются хронические заболевания, чтобы не нанести вред организму.
Рецепт отвара овса с травами для похудения, который очищает печень. Во время курса приема данного отвара, а он рассчитан на 10 дней, нельзя принимать мясные продукты. Для него необходимо: овес, почки или листья березы, шиповник, спорыш, листья брусники. И так, в эмалированную кастрюлю (можно и стеклянную) засыпаем предварительно промытый 1 ст. овса, 3 ст. л. листья брусники, 2 ст. л. почки или листья. Все заливаем 4 л. воды и ставим в темное и прохладное место на 24 часа. На следующий день, когда настой будет готов, в другую кастрюлю засыпаем 1 ст. измельченных плодов шиповника и заливаем 1 ст. воды. Ставим кастрюлю с шиповником на огонь и доводим до кипения, затем добавляем 2 ст. л. спорыша. Кипятим на медленном огне еще 15 минут. После 40 минут, когда настой с шиповником и спорышом остынет, процеживаем. После окончательного остывания добавляем процеженный настой из 1-й кастрюли и все перемешиваем. Разливаем по бутылкам и принимаем по 50 мл за 30 минут до еды, постепенно увеличивая (прибавляя по 50 мл) до 150 мл.
Важно: во время приема отвара овса для похудения нельзя употреблять в пищу жаренные и жирные продукты, сладости и необходимо заниматься физическими упражнениями, а также избавиться от вредных привычек.
Отвар овса для похудения
Оригинал статьи размещен в Спорт и Здоровье Xrust